HIDRATA TU CUERPO POR FUERA Y POR DENTRO

Los meses de verano nos exponemos a altas temperaturas y sufrimos los efectos del exceso de sol, por eso es muy importante que hidratemos nuestra piel y nuestro cuerpo. Las cremas protectoras, llevar gorra en lugares donde vayamos a estar expuestos a altas temperaturas, bien en el campo, piscina o playa, nos ayudarán a proteger nuestra piel de las agresiones solares, pero recordad que tan importante como cuidar nuestro organismo por fuera, es cuidarlo por dentro. Es imprescindible que nos hidratemos mucho y evitemos las comidas copiosas, es más, con este calor sin duda, al margen de recomendable, es mucho más apetecible comer cosas fresquitas. Una buena ensalada, sopas frías y por supuesto las frutas, son los alimentos que no debemos de dejar de tomar para mantener nuestro cuerpo hidratado. Además no olvidéis que es necesario beber mucho líquido, por ello el agua es fundamental en cualquiera de nuestras escapadas. La uva es un alimento con gran contenido en agua, casi un 80% de ella, por lo que su consumo nos ayuda a eliminar las tóxinas que nuestro organismo no necesita y por consiguiente a mantener la piel y el cuerpo totalmente hidratados. Si no eres de los que suelen comer fruta, recuerda que hay muchas maneras de prepararla en la cocina, pero estos días de calor, sin duda los zumos naturales y fresquitos de fruta son nuestros mejores aliados. ¡Disfruta del verano cuidando tu cuerpo por fuera y por dentro!